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淄博周村區(qū)產(chǎn)品畫冊制作設(shè)計(jì)公司的經(jīng)典案例

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濰坊、淄博－地區(qū)業(yè)務(wù)分布：

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慶典策劃
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淄博周村區(qū)企業(yè)畫冊設(shè)計(jì)公司的產(chǎn)品畫冊制作設(shè)計(jì)在慶典行業(yè)中的策劃執(zhí)行相對完善，在讓我們運(yùn)用這種方法逐步探討如何進(jìn)行冥想。選擇一個(gè)不太可能被打擾的時(shí)間和地點(diǎn)，關(guān)掉電話或?qū)⒃捦舱聛�。坐在直立的椅子上，或雙腿交叉盤坐于硬墊上，雙手輕握放在大腿上。整個(gè)過程中保持上身直立，別讓頭或肩傾斜或背部往后倒。保持這種直立姿勢，同時(shí)盡可能放松肌肉。閉上雙眼，把注意集中于呼吸，別緊張，保持一切輕松自然。讓自己對呼吸的感覺占據(jù)你的全部意識，無論你聚焦于鼻孔還是腹部，都把對呼吸的感覺作為焦點(diǎn)，不要從鼻孔，又轉(zhuǎn)到腹部，反之亦然。選擇一個(gè)焦點(diǎn)并堅(jiān)持下去，別讓注意力隨呼吸而轉(zhuǎn)向全身，可以讓它在所選位置上不斷休息休息。如果你在計(jì)數(shù)，那么呼第一口氣時(shí)默數(shù)，第二次數(shù)，第三次數(shù)，一直數(shù)到，然后往回?cái)?shù)每一次呼氣一直數(shù)到，又往回?cái)?shù)到，如此循環(huán)往復(fù)。倘若在計(jì)數(shù)過程中走了神，那么，回到，從頭開始。以淄博周村區(qū)產(chǎn)品畫冊制作設(shè)計(jì)公司結(jié)束。